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职场pua到底有多可怕 职场pua打压语录

PUA,全称“Pick-up Artist”,原意指的是“搭讪艺术家”,特指男性接受系统化学习,实践并不断更新提升,自我完善情商的行为,后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其他行为。

现如今,PUA已不仅限于男女之间的情感纠葛,在职场中,上级针对下级的PUA也是屡见不鲜。

今日,小编为你揭露职场PUA的陷阱,并从心理学角度提供一些摆脱方法,供大家参考。

职场PUA屡见不鲜,教你如何摆脱

 

当代职场潜规则——职场PUA

无论何种形式的PUA,其核心目标,就是让下级无时不刻感受到自身的无助,从而使下级认为只有上级对自己的认可才是自己工作的最大意义所在。而这点,也是当代职场潜规则之一——PUA+内卷。

 

如何识别职场PUA陷阱?

首先,上级会打着“爱你”的旗号霸凌与你之间的关系。最具特色的表现形式包括批评否定和闭而不答。一开始,上级会否定下级各种工作汇报;接着,上级会否定下级的工作方式;进一步,上级会否定下级的工作态度;最后,上级会否定你的智商、能力以及所有的牺牲和努力,直至彻底摧毁你。

职场PUA屡见不鲜,教你如何摆脱

 

在上级实施职场PUA的过程中,以下是一些比较典型的话术:你能在我这里工作,是你运气好;你如果离开我这里,你不可能找到更好的地方;你到其他地方就会知道,我们都是在帮你,所有的批评和指责都是为你好。

职场PUA实施者,特别善于利用人性的弱点实施“洗脑”,否定下级的人生观和价值观,让下级随时能够感受到职场PUA实施者的强大压迫感,从而使下级感到自卑和无助,长期如此,循环往复,从而建立了上、下级之间一种特殊的依赖关系。

 

受到职场PUA

内心会有什么改变?

长期受到职场PUA,其实就是长期被否定的过程。多疑、多思、多虑、自卑、不自信、自我价值感低,最关键的核心会让人不自觉地产生自我否定。

此时,饱尝职场PUA折磨的下级内心状态往往是这样的:我是不好的;我对不起领导;我的能力实在太差了;我是个失败者。

职场PUA屡见不鲜,教你如何摆脱

 

让下级完全沉浸在自我否定的思维中,这种认知上的扭曲,往往甚至会导致抑郁症的发生。如果不及时干预,甚至会引发不可控的情绪爆发、自残、自伤,甚至是危及生命的不良事件。

 

摆脱职场PUA,不再自我否定

跳出认知“枷锁”:

从自我否定的思想中脱离出来。冷静和客观看待上级的评价,找第三方共同评价相关事件和观点,理性分析,不主动自我否认。

 

不断增加自信:

相信自己,在自己擅长的工作和领域找回属于自己的正能量。同时可以考虑尝试新的挑战并获得成功让自己提供自信和动力,每天主动夸奖自己,记录相关成功的事件。

 

不断努力突破:

遭遇职场PUA,试着把“应对职场PUA”当作一次闯关活动,一次不行,就再来一次;一天不行,就再坚持一天;坚信方法总比困难多,努力寻找突破方法,一定能通关成功。

 

学会肯定自己:

正视自己的需求和意愿,不断增强自己独立判断的能力,找回属于自己的工作节奏。

职场pua打压语录
1、工作上各种批评与否定,一旦工作某个环节出了问题,不去找工作本身的问题,先找人的问题,其逻辑是:有问题,就是你的错;打击面无限扩大,你有一点小错,全部工作即被否定,甚至整个人都被否定;
2、没有自己的看法和见解,不懂业务,只能鹦鹉学舌,靠引用客户/老板的观点或评价,来衡量你的工作价值。批驳你的观点都是拾人牙慧,并不符合事实,甚至经常出现自相矛盾的奇怪逻辑,也丝毫不影响她这么做得兴致,她不怕职级比她低的人打脸;
3、挑拨团队内部,制造内耗与矛盾。譬如用a表现好的部分去打压b,用b的擅长去刺激c,派嫡系传话,越混乱她越高兴,用三流的驭人之术和稀泥,平息事端,用职权树立权威;
4、无原则取悦客户,把自己人不当人,善于牺牲自己人向客户邀功;譬如一份方案,客户要求一周之内提交,她会客户承诺三天,然后再给你两天时间,逼你和团队加班,转身去老板那里显示自己管理手段高超;
5、无论你说什么,她肯定说你是错的,并表示要好好研究,再出结论;其实转过身去,她会拿你的话去唬别人;你和她谈专业,她会很不耐烦,有个很流氓的逻辑就是:我要连这些都会,那要你是干嘛的?
6、功劳永远与你无关,你的工作永远是还行、凑合、继续努力,私下里和老板各种邀功请赏,善于把别人的东西据为己有,这一招极为娴熟;
7、向你开诚布公表明:我这个人性格就这样,不爱藏着掖着。把人际关系中表现出的不懂得尊重、没有共情能力、自以为是、单向思维和无视公私边际种种恶臭陋习,当做“真性情”标榜,强行让你接受等等等等。
我和这位同事搭档半年,中间无数腥风血雨,龌鹾不已;从最初被分派和她一个项目,我就打起了十二分精神,毕竟她不结婚没家人没朋友,一心扑在“工作”上,这一点声名在外;我自知危险,谨慎应对,即便如此,前期还是吃了不少亏,后来不断总结调整,最终取得了阶段性小胜利。侥幸之余,与大家分享,应对策略如下:
1.打铁还需自身硬,业务能力一定要过硬,坚持自己的专业判断,不为她的错误决定背锅,也不为她的指责扰乱,在专业上要勇于说出:如果出了问题,我负责!这种掷地有声的话,当然前提是你要对业务有强大的掌握能力;要自信,你再差也不会比她差;
2.具备沟通能力,保证多方信息对称。不要让她单向用客户或者老板的评价,掐头去尾对付你;业务能力她不行,你要大胆说话,无论是工作群里还是私信,与客户做反馈确认,用文字沟通,存留截图证据,有纷争的时候亮出来;坚持自己的工作计划,在和客户的顺畅沟通中稳步推进,不受她的影响;关键事务上的决策,一定要让老板知道;
3.保护团队的同事,给予他们信任和支持,反向PUA管理,她的错误就是指路明灯。该休息休息,拒绝邀功式加班;她打回来要求重做的方案,你要主导整改,不要让同事面对她的PUA;要有斗争智慧,主动和客户对接工作节奏与反馈,有时候不用重做就不重做,她有意见用客户压她,当着客户面压她两次,她就不敢随便造次。告诉团队,没事儿,干好你们的活儿,其他事有我。不要光说,事实上也承担起这个责任,手下兄弟有一个算一个,该争取的为他们积极争取,哪怕是口头上的,保护他们就是保护自己;不要计较自己的面子和荣辱得失,但兄弟们的福利和权益一定要较真儿,包括她派到你团队里的那条狗,把他当兄弟看;
4.适当示弱,表面功夫要做足。口头上表示,欣赏她的性格,全力支持她的工作。姐叫得勤一点,处处把她抬在前面,让别人看到你尊敬她,但业务的主动权要掌握在你手里,一点也不要手软。让她郁闷、难受、让她的计划无法实施,你的计划按部就班,工作进度始终牢牢掌握,让她说了不算,让她发火,情绪失控;她在公开场合发火的时候要保持沉默,脸上带着无奈笑容,她越大声越好,越多人看到越好,心里波澜不惊,只想业务;要谨记一条原则:把工作做好,做出色,是你和她斗的重要本钱;
5.不要灰心,不要做一些没有意义的假设和联想感动自己。一定相信,你在工作上的一切努力,都是对你自己有益的;你读过的每一本书,掌握的每个技能,都是对你自己有益的;不要去想,公司有这样的人,说明公司没有前途之类,公司有没有前途,要从平台资源、业务质量和薪资待遇来判断,其它情绪化的标准没有意义。至于她存在与否,为什么在领导位置上,这不是你能解决的问题,不要想这些;
6.不要辞职!不要辞职!不要辞职!咬紧牙关跟她斗!不能害怕退缩给自己找借口,不要让自己换一个舒适的环境,不要这么做!即便要走,赢了再走,不能低着头走。没有人会因为你走而惋惜,没有人会因为你走而悔恨,不要在职场感动自己,很愚蠢,你受到的伤害只属于你自己,你要拥有的不是不受伤害的环境,而是战胜伤害的能力。
7.不要抱怨,甚至不要流露出这种不满,心里知道就行;平常不动声色,工作上有机会就高调,不要抱着“我有能力谁都看得见”这种心理,有了成绩要大声,让别人知道是你做出来的,别被她拿着邀功,平常给她一万个面子,工作上,寸土不让。和她争,打败她,千万不要轻视她觉得她没文化没水平没专业;千万不要以为这个事儿是明摆着的谁都应该站在你这边;千万不要以为你的工作对公司至关重要而她却一文不值;千万不要觉得她是恶魔,也不要觉得没有她的世界就是天堂,千万别这么想。你以后早晚会遇到比她更差的人,比这更难的处境,你只要记住一件事:赢。

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