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为什么大学生住宿舍容易抑郁(宿舍关系不好导致抑郁)

压力是在现代社会中随处可以发现的,也正因为如此,才加重了人们在心灵上的负担,加重了人们心理上出现问题的可能。这种情况的出现,大都是因为人们对于自己的心情调节得不够好,或是因为其他的原因。

大学生抑郁症为何高发?教你如何预防忧郁症

 

如果用一些术语去解释所谓的抑郁症,便是以:情绪低落、思维呆滞、或是语言极少来概括。但这些症状对于各位有过抑郁,或是正在患抑郁的朋友来说,是不准确的。

因为抑郁症是一种相对的产物,因为有的人在患了抑郁症后,一个身体中可能会有两个极端,在学校或是在社交场合中,表现的非常合群、非常的善于表现,但是一旦回到了家、或宿舍,甚至是一个只有自己存在的空间时,便会将自己内心的苦闷放大。

在人前积极的他(她)变得不再积极,同时也再露不出被人们夸赞“好看”的微笑。而这些症状的出现并不是空穴来风,一定是事出有因,想要治疗好这样的病情,或是让自己得以“自救”,就要明白自己为什么会这样。

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在之前我已经说过,在任何阶段都有得抑郁症的可能,所以并不只是大学生才会“得病”。但是在近年来,据有关专家的统计,在得抑郁症的人群中,有很大一部分的群体为大学生,这究竟是为什么呢?

①、内因:成长所必须的坎

一个人的成长分为两个部分,一个是身体的成长,一个是精神的成长,当呱呱坠地的孩子在经历了小、初、高到了大学后,证明的是他(她)身体的成熟、生理的完善,可这样的完善并不能代表他们在心理上也是成熟的。

所以我认为大学生的“抑郁症”并不是一种病态的表现,相反是一种心理上的“青春期”,思想上的“渡劫”。这就好比一个勇士跋山涉水要到达一个地方,但是在途中会经历很多的坎坷,有的勇士可能在中途因为挫折而屈服,就此放弃;

但有的勇士却能够利用自己高强的意志力,来克服这一个又一个的挫折和磨难。所以,大学生中的高发抑郁症,其实就是一种心理发育的表现。

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②、外因:客观的琐事太多

在经历过了严峻的高中生活后,他们逐渐成为了大学生,他们有的开始尝试第一次的宿舍生活,有的开始尝试第一次的远赴他乡,总而言之,便是开始了独自面对外界的“实习”。

有的人可能性格开朗,很快地便融入到了这个集体中,可有些人却因为性格的内向,而久久不能融入,这种“非融入”的性格,会导致一系列的“并发症”出现。

例如:因为内向而不善于和他人沟通,也因为不善于和他人沟通而被他人误解,而这种误解的产生便是一种“矛盾”的开始。而这点是从群体问题来看的。

而个人问题方面,一些少男少女在进入大学后,会对眼前的异性充满了好奇,可正是这种好奇,便会在后来成为其抑郁的诱因。要知道在大学时代,很多大学生的抑郁基本上不是来自社交,就是来自与男女关系。这种情况便是一种不善于处理关系的表现,而这些正是当代大学生需要去处理和客观对待的事情。

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最后,便是就业带来的压力。在这个梦想如繁花的年龄,很多人都会对自己的未来充满憧憬,但是这样过多的很憧憬,带来的便是压力的放大,这种压力会使得人们喘不过气,会使得即使你有梦想,也会寸步难行。

大家可以在心情压抑的时候,去选择长跑。因为通过长跑可以经自己身体内的压力释放出来,并且在人的大脑中会释放一种让人兴奋和高兴的物质,让您在跑步结束后悔感到一种轻松的畅快。

除了运动外,大家也可以在规定时间多出去走一走,或是在周边旅个游,多去看一看大好的河山,多去瞧一瞧这精彩的世界。

最后,便是多看让人开心的喜剧,而不要去看让人沉闷和郁闷的苦情戏,避免让您的心情火上浇油。

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大学时期的抑郁症就相当于人生的一次历练、生活的一次月考,过去了便会使得您的心境得以提升,所以要调整心情,毕竟世界的开心事那么多,不要总是纠结白布中的那个黑点。

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